Jag och Sofia
februari 25, 2009
Jag har en ny träningsbuddie! Sofia från Arvidsjaur. 
Vi tog vårt första riktiga pass på gymmet i dag , det blev
45 min rygg och mage + 45 min kondition!
Känns skitbra, och vi är grymt duktiga!
Så här snygg är man efter 90 min träning 
Ny vecka med japanska utsikter?
februari 23, 2009
Jag har kickat igång veckan med 1 timmes kondition på gymmet innan jag börjar min nya kurs (materialteknik nånting). Den här veckan kommer bli ganska hektisk eftersom jag startar 2 nya kurser och går en tredje redan. Jag och Magnus hade tänkt utnyttja ”friheten” han har innan han börjar på det nya jobbet genom att åka utomlands, men det skrotade (pgav tiden) och funderade istället på att avrunda veckan med lite spaupplevelse på Yasuragi.
Nu vet jag inte om det blir av heller, för tydligen har vi lektion varje dag denna vecka. Håll tummarna att vi tar oss iväg, jag är svulten på japansk kultur och bad.
Jag tog en sväng förbi gymmet…
februari 20, 2009
och när jag kom därifrån såg jag ut såhär:
Nej ok, jag var lite mindre brun men annars är det nog ungefär såhär jag såg ut när jag klev ut från gymmet. Det blev ca 1 timmes kondition, mer hann jag inte för fredagar= juridikplugg.
Missa inte apelinssäsongen!!!
februari 18, 2009
Härliga saftiga söta och goda apelsiner finns i en butik nära dig! Det är säsong och apelsinerna är supergoda just nu.
Så idag när det är vilodag tänkte jag skära upp lite apelsin i klyftor och läsa juridikböckerna!
Kvällskondition!
februari 18, 2009
Hej hopp. Jag for på gymmet vid 19 tiden och körde mig slut på konditionsträning i 70 min, väldigt skönt. Jag får helt enkelt ta vilodagen imorgon istället
Min supergoda lunch!
februari 17, 2009
Det går skitbra på gymmet, jag är mer peppad än någonsin. Jag sprang till och med upp för trappan hem till lägenheten. Idag har jag tränat 30 min kondition och 40 min styrke (rygg,bröst) Men tro inte att jag håller på och tränar ihjäl mig, jag har lovat mig själv att när jag är på gymmet vara där minst 1 timme. Sen om jag går runt och slår dank ett tag så gör det mig inget, jag har iallafall tagit mig dit och rört på mig mer än om jag hade suttit hemma!
Förresten har jag testat en ny lunch idag och det var suuuupergott! Det kan vara gott med något svalt efter träningen så jag testade detta:
Keso med nötter och frukt/bär 
250 g keso
125 g banan
10 g pecannötter
1 msk drottningsylt
(ca 430 kcal)
Vi kickar igång veckan med träning!
februari 16, 2009
Beach 2009 ligger för våra fötter, mina vänner. Här är mitt träningsschema för veckan.
Måndag Kondition+styrke arm
Tisdag Styrke bröst+rygg
Onsdag Spinning Vila Kondition
Torsdag Styrke mage+ben Vila
Fredag Kondition Styrke mage+ben
Lördag Spinning
Söndag Vila
berg-o-dalbana i nya måtten!
februari 15, 2009
Det verkar som mitten på mig, dvs midja mage och rumpa har blivit mindre medan övre delen och undre delen har flexat lite. Men jag är inte orolig. Solen utomhus gör mig peppad. Det har inte gått lika smidigt som jag trodde det skulle gå men jag ger inte upp, jag kan inte ge upp på mig själv.
Jag tror den stora boven i dramat är att jag inte är så tjock att jag är i hälsorisk, jag har en massa trivselkilon bara, och mitt mål är egentligen att få en fastare kropp inte att bli smal som en pinne. Det gör att jag inte prioriterar för det inte är akut men om jag fortsätter såhär så kommer det bli akut och det vill jag inte.
Här är mina nya mått, äntligen
Längd: 168
Arm vid axel: 32 (+2,0)
Bröst: 99 (+1,0)
Midja(smalaste stället): 78 (-2,0)
Mage: 101 (-1,0)
Rumpa: 106 (-1,0)
Lår: 60,5 (+2,5)
Vad: 35,5 (-0,5
Vikt: 73,4 (+0,5,)
Slit i Hogränskogen
februari 11, 2009
Mmm gott. Härlig frukost med yoghurt, müsli, pecanötter och russin. Jag har pecannötter och russin separat från början, så håller dom sig fräsha!
Nu ska jag och Magnus ut i Hogränskogen och röra på oss. Chopchop, ut å skumpa rumpan.
Nu har jag lätt förtjänat en god middag ikväll!
Hej Våren!
februari 9, 2009
Solen skiner över den gröna marken, fåglarna kvittrar, havet ligger och guppar och jag har varit på låååång promenad för att sakta men säkert återhämta mig efter en lång och jobbig sjukperiod.
I veckan tänkte jag gå på gymmet och röra på fläsket, det är välbehövligt!!! Jag känner mig bara halvpeppad just nu, men jag får helt enkelt se det långsiktigt. Det är svårt att komma tillbaka efter sjukdom har jag märkt.
Och såhär ser det ut hemma i Korsträsk idag:
