Besök från norr och prioriteringar

Mamma, kusin och moster är på besök hos mig i helgen. Min mamma är en sucker för godis och fika och än så länge har jag lyckats avstyra bullbaket (för jag vet att jag skulle äta upp ALLA för hon är så duktig på bullbak) men i morgon ska vi mysa med risgrynsgröt , pepparkaksbak, glögg och julpynt och det är jätte viktigt att tillåta sig att vara onyttig.

Och nu till det viktiga i mitt nya liv. Att prioritera. Om jag vet att det kommer bli lite extra godis och godmat någon dag framöver så hoppar jag över godsaker fram tills dess. Jag prioriterar. Och det gör väldigt mycket i slutändan

Uppe på hästen igen

Ärligt talat så har jag inte velat skriva något för jag har haft så mycket att göra att jag prioriterat bort träningen och det har jag skämts för. Det är 2 veckor sen jag var på gymmet senast, och idag gick jag dit för att tappa hakan.

Ca 7 monstermaskiner stog innanför dörren, feta as med tv-monitorer ovanpå. Fick hjälp av nån som jobbade där att få igång den och ärligt talat så började jag fnittra. Maskinen följde mina rörelser istället för tvärtom, det var så kul att det helt plötsligt hade gått 1 timme och jag hade bränt 700kcal!! Galet!

Så nu mina vänner är jag uppe på hästen igen, och om jag lärt mig något av min tillfälliga supersvacka så är det hur trött jag blir i huvudet och kroppen om jag inte tränar.

Hemma igen

Jag klarade det!

Inga hamburgare, inga strips, inge mässgodis ingenting! Är så sjukt stolt. Det var till och med en mässkille som försökte hälla ner en godisskål i min kasse. Nu kommer jag ta tag i träningen igen (även om jag gjorde av med rätt mycke kalorier i min hytt på väg hem då jag dansade till Keanes nya album som jag f.ö snöat in HELT på) 

Vi hörs till veckan!

Kommer jag klara resan?

På onsdag morgon åker klassen till Jönköping för att kolla in underleverantörsmässan och ärligt talat är jag lite orolig att det kommer bli mycket onyttigt, sprit och slentrianmässigt intagande av mat. (och ingen träning) 

Så nu funderar jag, kommer jag klara den här resan? Eller kommer det bli hamburgare och strips?

Söndagsfrukost

Efter en lite guppig men rolig helg behöver min mage något lugnande så jag testade vaniljyoghurt med keso och hallon.

Blanda i ca 1/3 keso i din yoghurt och sen hacka upp lite frysta hallon ovanpå.
 

Nya mått

Magnus hjälpte mig att kolla måtten för nån dag sen och jag blev överförtjust! ja hade gått ner 4 cm i midjan, 5 cm om rumpan och typ 3 cm kring magen. Sen mätte jag om för att dubbelkolla igår och insåg att vi hade kollat på fel ställe på måttbandet (det är nytt) så det va inte så chockerande ändringar på min kropp som jag först trott. Men det känns bra ändå. Jag kämpar på!

Längd: 168
Biceps: (spänd) 30 
Arm vid axel: 30 
Bröst: 98 (-1,0 cm) 
Midja: 78 (-2,0 cm) 
Mage: 102
Rumpa: 107 (-1,0 cm) 
Lår: 59 
Vad: 36 (-0,5 cm)

Vikt: 72,6 (-0,4 kg)

Min träningsbuddy

Kajsa och jag tog en sväng förbi akuten idag med ett ben som gjorde ont och så lämnade vi en bil som hängde på hamnbassängkanten. Men jag tror det gick bra trots omständigheterna, trodde först att hon låg utspridd på gatan när en tjej kom inspringandes i skolan och ropade att kajsa låg på gatan och ambulans och brandbil var på väg. 

Så nu måste jag nog klara träningen själv ett tag framöver, men jag ska klara det.

I morgon ska jag ta nya mått, stay tuned  

Min träning, mitt vatten

De senaste dagarna har varit riktigt krattiga när det kommer till träning. Jag har undermedvetet dragit mig ifrån att gå till gymmet, haft tusen små anledningar till att jag inte behövde gå. Men idag fick det vara nog så jag, Kajsa och Magnus gick på lunchspinning. Ida var där också. Det var ett grymt bra pass, kände mig jätteduktig efteråt.

Men jag gjorde en miss, jag drack för lite vatten efteråt och fick årets migränanfall. Inte skönt.

Nyttigare chokladbollar

Som du säkert redan märkt så gillar jag inte att förbjuda mat och godis även om jag försöker gå ner i vikt, det funkar liksom inte eftersom jag ska leva såhär resten av mitt liv. Jag har en ny livsstil, nytt sätt att tänka på och bete mig på och bara för att jag inte äter fika lika ofta så betyder det inte att andra slutat.

Så vad kan jag bjuda mina vänner och mig på istället för en kaloribomb? Chokladbollar såklart!

 

Ingredienser

 

(ca 12 st)
3 msk kakaopulver
3 dl havregryn
3 msk socker
1 msk vaniljsocker
1 dl kesella (10%)
30 gram kaffe (1 msk = 15 g)
1 dl kokosflingor
alternativt: salt 

Så gör du

Blanda kakao, havregryn, socker, vaniljsocker. Blanda ihop kesella och kaffe (och alternativt lite salt, eftersom smör vanligtvis är salt) till en röra. Forma 12 bollar. Rulla dem i kokos. Ställ bollarna kallt tills det är dags att äta. 

 

Originalreceptet taget från aftonbladet , jag lägger till lite salt själv.

En inblick i min vardag

Frukost (08:00)  Hallonsmoothie 
Mellanmål (10:00) Frukt
Lunch (12:00) lax i ugn, quinoa, sallad
Mellanmål (14:00) Frukt el. macka
Efter gymmet äter jag ex. en banan
Middag (18:00) kycklingfilé, keso, sallad
(Givetvis äter jag inte den här menyn varje dag) 

Ge mig gärna tips på god frukost, lunch och middag!

(bild)

Min fallgrop, min tillfälliga svacka

Nu ska ni få höra vad det är som gör att jag glömmer allt matvett på helgen och efteråt känner mig som en loser.

Det börjar lite lätt med nån godis på fredag och kanske en micropizza, det är inte så farligt mycket kalorier för jag tränar rätt mycket. Sen på lördagen finns det godis kvar, jag går upp sent och missar frukost vilket gör att  lunchen blir extra stor och smaskig vilket gör att jag inte orkar äta mellanmål som resulterar i en bautastor middag, och så fest på det med kalorifulla färgglada drinkar.

Efteråt känner jag att det är lika bra att fortsätta stoppa i mig onyttigheter när måndagen kommer för nu har jag ju ändå förstört veckan.  

MEN det är där jag nu ska göra annorlunda. Det kan ju inte bli bättre av att fortsätta äta dåligt bara för att jag gjort det i två dagar! Upp på hästen igen, Emma. Och om jag ska vara ärlig så har jag redan ändrat inställning, för om jag ser tillbaka på vad jag tidigare kallade onyttig helg och jämför med den här helgen så har jag ändå ätit ganska nyttigt. Sådeså!