Jo förresten
augusti 25, 2009
Bli inte rädd om du ser den här ute i spåren, ja har en tendens att bli tomatfärgad 
haha
Har just sprungit 7.43 km på 1 tim.
Hej hösten, hej bakslag
augusti 25, 2009
Fan.
Jag visste ju det, ändå lyckades jag inte hålla fingrarna borta från allt gott sommaren har att erbjuda. Jag är på noll igen, inte storlek noll utan på startlinjen igen. Jag förstår om det inte är någon som längre vill läsa det här men från och med nu kommer jag nog mest göra uppdateringar för att hålla koll på mig själv.
Det har varit en underbar sommar med mycket familj, vänner och lugnt tempo. Som alla vet är jag inte så mycket av en festgalning, så stranden och böckerna har varit ett skönt avbrott. Jag har verkligen tränat i sommar, jag har köpt nya springskor och det har gått bra men jag har ätit ätit ätit…godis, tagit extra portioner, fikat, druckit drinkar.
Mat är avgörande. Jag vet det, och jag har inte tänkt ha dåligt samvete för min sköna sommar. Nya tag, jag har rensat ut allt dåligt, kom förbi om du fortfarande känner att det vore kul att se hur det går för mig. Nu ska jag ut i spåret och ta en härlig joggingtur!
Nya mått i träningslandet
maj 12, 2009
Med tanke på att jag inte tränat värst hårt de senaste 3 veckorna har det ändå gått rätt bra. Jag har haft problem med ljumskarna, väldigt konstigt problem som verkar va över (promenader var jättejobbiga för det gjorde ont att lyfta benen framåt)
Arm vid axel: 31 cm (-1 cm)
Bröst: 96 cm (-2 cm)
Midja: 78 cm (0 cm)
Rumpa: 105 cm (-0,5 cm)
Lår: 59 cm (-1,5 cm)
Vad: 35,5 cm (0 cm)
Vikt: 71,8 kg (-1,2 kg)
Längd: 168
Slutspurt
maj 4, 2009
Jag har inte uppdaterat för jag har haft slutspurt på 2 feta kurser jag läst som nu är över. Så idag tog jag och Amalia våra lurviga till gymmet och körde ett spinningpass. Jag har inte kollat varken vikt eller mått sen 2 veckor tillbaka men det känns bra iallafall. 
Snart tänkte jag köpa riktiga löparskor och ge mig ut i spåret, sommarn är här!
Havet
april 9, 2009
Jag tog en promenad med Magnus längst med havet.
Som ni ser var det hjärtskärande vackert, eller hur?
I förrgår var jag på en av de jobbigaste spinningpassen på väldigt länge och kom på varför efteråt, jag hade inte ätit något mellanmål innan. Klart som fan att kroppen inte orkar utan bränsle!
Jag har f.ö räknat ut att en vanlig lördag med vännerna (ni vet vilka ni är M.M.L.T haha) går loss på ca 2500kcal, inte undra på att det står stilla på vågen. Insikt-Åtgärd!
En sprint i solskenet!
april 6, 2009
Är våren här för att stanna nu för jag tycker det är sjukt skönt med sol! Jag har gjort slag i saken och börjat springa. Hälsans stig, skogen.
Fåglarna kvittrar, det börjar bli grönt, doftar kaip (färsklök, ser ut som ett stort gräs) och vinden kyler fortfarande skönt. Vackert kort blev det också (eh)
Hur stor portion mat ska jag äta?
april 3, 2009
Jag brukar ha som tumregel att det jag äter ska rymmas i två kupade händer. (sallad ej inkluderat)
Det är oftast storleken på portionen, inte hur supernyttig den är, som avgör. Faktiskt.
Känner mig tjatig men..
april 1, 2009
…men jag har varit på spinning idag, igen. Jag säger ju det, det börjar bli mycket men I like it! I går köpte jag en klänning i strl 38, jag kan inte komma ihåg sist jag hade en 38!!! Känns jävligt bra.
Bortdomnad lilltå
mars 31, 2009
Tog i så mycket på 75min spinningen igår att min högra lilltå domnade bort! Igår var en sån där dag jag gärna hade puttat instruktören av cykeln, det var så sjukt jobbigt.
Men som alltid när något är fysiskt jobbigt så intalar jag mig ”fy faan va kul det här är och lägger på ett leende” för min dumma hjärna kommer ihåg DEN känslan och jag ser fram emot nästa gång. (Ett tips ni kanske hört av mig förr)
Jag måste ändå ge min insats en 8/10, det gick att vrida ur tröjan efter det passet kan ja lugnt säga.
Minus minus minus!
mars 25, 2009
Jag rev av en 45 min spinning på lunchen, det börjar bli som en drog (haha eller hur) Men spinningen ger resultat. (om än småa)
Arm vid axel: 32 (0)
Bröst: 97 (-1,0)
Midja(smalaste stället): 78 (0)
Mage: 100 (-1,0)
Rumpa: 105 (-0,5)
Lår: 60,5 (0)
Vad: 35,5 (0)
Vikt: 72,3 (-0,7)
Intervention på ett personligt plan
mars 23, 2009
Jag måste berätta om min egna lilla ”intervention” idag. Jag hade lite grädde kvar från ett misslyckat experiment jag och Magnus gjorde förra veckan (daifuku) och tänkte att den kunde ju inte gå till spillo, så jag vispade den och hällde i Oboy.
Sen ställde jag in den i frysen en stund, sen slog det mig. Vafan? Så jag tog fram den och hällde ut i vasken, och det kändes riktigt jävla bra.
Har jag varit på spinning idag? Check. (45min! grymt skönt)
Fredagspeppad!
mars 20, 2009
YES! Jag, Sofia och Amalia har svettats som grisar på 75min spinningen idag 
Fan va duktiga vi är tjejer.
Och Magnus har kommit hem från japan stockholm med mina favoritgodisar
Just det, Robert (in your face!)
Krymper jag något?
mars 20, 2009
Sakta saaakta går det ner nån halvcentimeter här och där, jag inser nu att jag måste satsa mer på cardio, vara mer noga med vad jag stoppar i mig och koncentrera den hårda träningen till möjligtvis 3 dagar istället för 5.
Även om det inte hänt så mycket känner jag mig ändå glad, jag har kommit igång med spinningen igen (min röv är öm!) och jag känner mig pigg!
Längd: 168
Arm vid axel: 32 (0)
Bröst: 98 (-1,0)
Midja(smalaste stället): 78 (0)
Mage: 101 (0)
Rumpa: 105,5 (-0,5)
Lår: 60,5 (0)
Vad: 35,5 (0)
Vikt: 73 (-0,4)
Jag spinner för min sushi
mars 17, 2009
Jag följde med Amalia på det första spinningpasset på riktigt länge idag. Det gjorde mycket ondare i fötterna än vad jag kommer ihåg men känslan som infinner sig efter passet är riktigt skönt.
Jag måste säga att min insats får en 9/10! Bra jobbat med andra ord.
Så nu ska jag göra sushi, för det har jag förtjänat!
Jag är två ben kort!
mars 15, 2009
Sofia har skaffat sig en rejäl stukning i vristen så nu är jag ensam musketör på gymmet 
miuuu…Säg till om några av ni andra vill gymma lite, eller gå på pass eller ta en promenad. jag är på det mesta! Håller tummarna för att Sofia blir bra igen snart!
Ett nödvändigt ont
mars 12, 2009
Onsdag (armar) och Torsdag (ben) har vi slavat på gymmet. I veckan känns det som ett nödvändigt ont, inte lika kul som vanligtvis. Förhoppningsvis blir det ändring på det, tänkte lägga in lite nya grejer i träningen så den blir mer varierad, kanske nåra pass till och med?
Går du på Formfitness får du gärna dra med mig på ett pass eller två!
blä…magont frossa
mars 10, 2009
I dag är jag officiellt däckad…
Fabulous!!
mars 9, 2009
..råkade jag och Sofia säga i kör samtidigt som en kille på gymmet gick förbi och höll med om att han var det, bra självförtroende?
I dag körde vi mag- och ryggpass med sådär halvfart eftersom det är måndag (men vi var där ändå i 2 timmar!) Måste tyvärr ge passet en 5/10 eftersom jag töntigt nog inte gjorde mitt bästa utan istället gav upp i förtid på alla övningarna.
Halvhjärtad motion
mars 4, 2009
Efter att jag nästan lyckats undvika träningen idag så hittade jag en tid som jag ändå var tvungen att släpa mig till gymmet på. Träffade Sofia där och vi pressade ut 500kcal på motionsmaskinen, jag var sjöblöt efter det och gick hem.
Och väl hemma gick jag på en nit.
Jag åt glass…med nougatsås. I och för sig rymdes hela kalaset i en liten kopp men ändå, varför?
Armpass bland mängden
mars 3, 2009
Det var fulproppat på gymmet idag för vi råkade gå runt kl 17 . Men vi tog ett armpass, Sofias första faktiskt, och det gick bra. Mina ben och rumpa är lite ömma idag men jag väntar mig värre imorgon.
tjipp
