Yesterday I took up the running again. It was tough and my brain remembered how high intensity I used to be at but my body just screamed “no mooore pleaaase”. But I kept going and after 40 minutes it was great 
You got to stay positive! —->
I use nike+ ipod to monitor my runs, it’s awesome and the shoes have a wonderful support for my feet!
It’s so inspiring to see my progress and stats on my runs! Have a look!
(Click the image) I’m getting back on that horse again!
By the way, if anyone knows why my nike+ account never seems to count my calorie burn I’d be grateful to know!
Arm: 32 cm (0)I am pretty satisfied. I know some measurements will increase when I start jogging like before because I’ll be building muscles. After lunch I’ll be going out in the sun to do some light jogging to get me going. What are you doing today?
Photo by Darrren Hester
Posted in measurements, weight loss
Tagged arm, bum, calf, chest, measurements, stomach, thighs, waist, weight
Here’s a hot tips for you if you feel you need to cut down on your calories: use a smaller plate/bowl! it’s all about size, ladies and gents. And don’t forget you snack in between the meals!
Have a nice weekend!
Posted in Uncategorized
Obviously there is less of a chance to catch a snowmobile on Gotland since almost no one owns one. But I come from the north, I was 3 years when I got my first snowmobile
I looked something like this:
So I guess it’s natural for me to think “aww, tracks from a snowmobile” when walking past this in Almedalen here on Gotland (to the right in the pic)
It’s actually just some kids riding their snowracers, but it made me miss home.
It was a nice walk though! Yesterday we made dinner together with Johan and trained for this weekends “popgiss”, a music rock competition, I’m sure we’ll win
It’s sunny outside, hopefully that means the spring is here! I went for a walk with my boyfriend Magnus and we passed by this big summer resort that is newly built,
it’s abandoned during the winter but I just fell in love with it’s big communal area. THIS is what I want my house to look like!
I also dared Magnus to a challenge last wednesday. The dare is that we are only to use food we have at home already to survive for 1 week. The reason is this:
The fridge and the cabinet is sooo full, and yet we keep buying new food and tossing the old out! It’s so wasteful. We’ve got only today and tomorrow left of this mini challenge and it’s actually been fun! You should try it if your cabinets looks like these.
I sneaked a peek at my measurements and my weight this morning and let me just say the progress is awesome! I’ll let you know soon
Ok, I admit I miss the summer, being able to just put on my running shoes and go for a round. This is what my feet looked like before I bought my new Nike+ shoes, painfully aware now of how big of a difference it is to have REAL running shoes. Invest in a pair!
Yesterday I went to the gym for 1 hour, and today my legs feel like they could fall off! (but it kind of feels nice to experience the difference)
I’ve also done a make over of this site! Hope you like it.
By now the breakfast time is probably wedged in your brain as the most important meal of the day! And don’t get me wrong, it is ONE of the most important. Many of us eat a very healthy breakfast just to spoil it all by throwing some fastfood in at lunch.
Here´s what you can do –>
Mix this:
2 dl Yoghurt
1 dl Milk
1-2 dl Blueberries
1 banana
Bread optional
YUM!!
Tagged blueberries, blueberry smoothie, food, healthy, lunch, smoothie
I went to the gym yesterday. It was sooo hard. My brain remembered how much I used to push myself but my body said no! It was like an epic battle between body and mind
After some rowing, running and lifting weights I realized my black pants were actually grey and I had a hole in them! So today I bought new ones –>
What exercise have you done today?
Posted in gym
I realized I needed to take up the blogging again just to push myself out in the tracks to make a difference on my body. I also took the decision to write in english! As I’ve told you all before this blog was and stil is a fitness blog. I want to share my goals and expectations with you, I want to give and recieve tips about training and food.It’s not suppose to be hardcore but it’s also not ment to be easy to get fit! So come on, let’s hit the gym/road/dancingstudio/etc together!Jag har insett att jag måste ta upp bloggande igen för att pusha mig själv ut i spåret för att göra någon skillnad på min fysik. Jag tog också beslutet att skriva på engelska! Som jag berättat förut så handlade och handlar fortfarande om fitnss. Jag vill dela mina mål och förväntningar med er, jag vill ge och ta emot tips om träning och mat. Det är inte meningen att det ska vara hardcore för att bli vältränad men det är inte heller meningen att det ska vara lätt! Så kom igen, nu jävlar går vi till gymmet/ut i spåret/till dansstudion/osv tillsammans!
Photo by JoshMcCulloch.com
Posted in exercise, Motivation, weight loss
Bli inte rädd om du ser den här ute i spåren, ja har en tendens att bli tomatfärgad haha
Har just sprungit 7.43 km på 1 tim.
Fan.
Jag visste ju det, ändå lyckades jag inte hålla fingrarna borta från allt gott sommaren har att erbjuda. Jag är på noll igen, inte storlek noll utan på startlinjen igen. Jag förstår om det inte är någon som längre vill läsa det här men från och med nu kommer jag nog mest göra uppdateringar för att hålla koll på mig själv.
Det har varit en underbar sommar med mycket familj, vänner och lugnt tempo. Som alla vet är jag inte så mycket av en festgalning, så stranden och böckerna har varit ett skönt avbrott. Jag har verkligen tränat i sommar, jag har köpt nya springskor och det har gått bra men jag har ätit ätit ätit…godis, tagit extra portioner, fikat, druckit drinkar.
Mat är avgörande. Jag vet det, och jag har inte tänkt ha dåligt samvete för min sköna sommar. Nya tag, jag har rensat ut allt dåligt, kom förbi om du fortfarande känner att det vore kul att se hur det går för mig. Nu ska jag ut i spåret och ta en härlig joggingtur!
Posted in Uncategorized
Med tanke på att jag inte tränat värst hårt de senaste 3 veckorna har det ändå gått rätt bra. Jag har haft problem med ljumskarna, väldigt konstigt problem som verkar va över (promenader var jättejobbiga för det gjorde ont att lyfta benen framåt)
Arm vid axel: 31 cm (-1 cm)
Bröst: 96 cm (-2 cm)
Midja: 78 cm (0 cm)
Rumpa: 105 cm (-0,5 cm)
Lår: 59 cm (-1,5 cm)
Vad: 35,5 cm (0 cm)
Vikt: 71,8 kg (-1,2 kg)
Längd: 168
Posted in mått
Jag har inte uppdaterat för jag har haft slutspurt på 2 feta kurser jag läst som nu är över. Så idag tog jag och Amalia våra lurviga till gymmet och körde ett spinningpass. Jag har inte kollat varken vikt eller mått sen 2 veckor tillbaka men det känns bra iallafall. 
Snart tänkte jag köpa riktiga löparskor och ge mig ut i spåret, sommarn är här!
Jag tog en promenad med Magnus längst med havet.
Som ni ser var det hjärtskärande vackert, eller hur?
I förrgår var jag på en av de jobbigaste spinningpassen på väldigt länge och kom på varför efteråt, jag hade inte ätit något mellanmål innan. Klart som fan att kroppen inte orkar utan bränsle!
Jag har f.ö räknat ut att en vanlig lördag med vännerna (ni vet vilka ni är M.M.L.T haha) går loss på ca 2500kcal, inte undra på att det står stilla på vågen. Insikt-Åtgärd!
Posted in Motion
Är våren här för att stanna nu för jag tycker det är sjukt skönt med sol! Jag har gjort slag i saken och börjat springa. Hälsans stig, skogen.
Fåglarna kvittrar, det börjar bli grönt, doftar kaip (färsklök, ser ut som ett stort gräs) och vinden kyler fortfarande skönt. Vackert kort blev det också (eh)
Jag brukar ha som tumregel att det jag äter ska rymmas i två kupade händer. (sallad ej inkluderat)
Det är oftast storleken på portionen, inte hur supernyttig den är, som avgör. Faktiskt.
Posted in Mat
…men jag har varit på spinning idag, igen. Jag säger ju det, det börjar bli mycket men I like it! I går köpte jag en klänning i strl 38, jag kan inte komma ihåg sist jag hade en 38!!! Känns jävligt bra.
Posted in Uncategorized
Tog i så mycket på 75min spinningen igår att min högra lilltå domnade bort! Igår var en sån där dag jag gärna hade puttat instruktören av cykeln, det var så sjukt jobbigt.
Men som alltid när något är fysiskt jobbigt så intalar jag mig “fy faan va kul det här är och lägger på ett leende” för min dumma hjärna kommer ihåg DEN känslan och jag ser fram emot nästa gång. (Ett tips ni kanske hört av mig förr)
Jag måste ändå ge min insats en 8/10, det gick att vrida ur tröjan efter det passet kan ja lugnt säga.
Posted in gym
Jag rev av en 45 min spinning på lunchen, det börjar bli som en drog (haha eller hur) Men spinningen ger resultat. (om än småa)
Arm vid axel: 32 (0)
Bröst: 97 (-1,0)
Midja(smalaste stället): 78 (0)
Mage: 100 (-1,0)
Rumpa: 105 (-0,5)
Lår: 60,5 (0)
Vad: 35,5 (0)
Vikt: 72,3 (-0,7)
Posted in mått, Motivation, Viktnedgång
